100 kg

Mam 16 lat ćwiczę dopiero 1,5 miesiąca jest to moja pierwsza odżywka wyciskam 100 kg. na klate. Jak sądzicie ile mi przybędzie??

100 kg po 1,5 miesiaca ROTFL! Co do odzywek.. to za wczesnie. Cwicz bez odzywek jak na razie. Dobra dieta masowa wystarczy. Zapraszam do dzialu Odzywianie, tam masz podwieszony post "Robimy masę" autorstwa nortona. Uloz cos dla siebie i lec dalej. Na kretke przyjdzie jeszcze czas.

i co paczką priorytetem przesłać 100 kg ?

pewnie kolega myśli o udaniu się do obory i pocharataniu świniaka, jak tak to jeszcze Ci brakuje . powinieneś mieć minimum 40 cm w łapce i wyciskać conajmniej 100 kg, wtedy możesz rżnąć świniaka, a tak to jedynie złapiesz bobra za ogon nic więcej ...

Patrz przede wszystkim na nośność (słaby i przeciętny sprzęt ma max 100 kg), moc silniczka, który przekłada się na prędkość działania bieżni. Np. z tego co widziałem na allegro za 1500 zł prędkość 12 m/h to jest maks, dwa razy droższe maszyny pozwalają już biegać z prędkością 20 km/h. Możliwości sprzętu typu ilość programów to sprawa drugorzędna, [...]

bo waże prawie 100 kg

Albo zrobic tak, ze np. Ty wazysz 100 kg druga osoba 60kg. Partnerka potrzebuje : 120g bialka, 90g tluszczy, 180g wegli. Ty: 200g bialka, 150 tluszczy i 300 wegli. Robisz jedzenia jak na 2 takie same osoby (jak Twoja partnerka), wtedy wszystko po przygotowaniu dzielisz na pol. Swoje pozostale 80g bialka, 60g tluszczy i 120g wegli wbijasz osobno [...]

1.19 lat 2.wzrost 180 cm 3.waga 100 kg 4.staz treningowy poltorej miesiaca 5.nie stosowalem jeszcze zadnych suplementow ani spalaczy 6.dieta ckd

siema, pisz na gg 4454965 w sprawie obciazenia, jestem z bytomia, moge miec cale 100 kg

100 kg obciazenia + gryf prosty i lamany 400 zl GG 9046999

jak się spasiesz do 100 kg, sam tłuszcz i zero ruchu, to owszem. Nabranie masy z głową i przy aktywności fizycznej. Nie powoduje nic złego.

Mam stos od atlasu YORKA ok 100 kg i atlas kettler basic z tym ze rozłozony na części WIĘCEJ INFORMACJI POD NUMEREM TEL. 693 454 782, 606 668 889

Ok 100 KG na sprzedaż w krążkach, skąd jesteś ?

[...] nawet między cyklami. Wydaje się więc być idealny dla kulturystów w celu utrzymania "zrobionej" masy. Przeszkodą może być cena. Opakowanie, w którym jest 100 tabletek, kupione na receptę np. w Austrii lub we Włoszech kosztuje ok. 100 PLN. Stosowany w zależności od własności osobniczych każdego kulturysty powiedzmy w ilości 5 [...]

[...] Jesli siadasz ponad 350 kg Zapomnij o tym Cwiczeniu (urwie ci raczej ramiona w lokciach zanim zacznie byc wystarczajacym obciazeniem treningowym) Wszyscy pomiedzy 100 a 350 kg - polecam serdecznie! Dla tych z mniejszym brzuchem - ruch mozna rozpoczynac z pomostu - z pewnoscia poprawi to wasza gibkosc " It's kind of fun to do [...]

[...] protein w produkcie. Im wyższy, tym lepiej. PV - protein value, współczynnik określający "kompletność aminokwasową" białka w produkcie i/lub jego jakość (białka). Wartość 100 to wzorcowy "kompletny profil". Im wyższy, tym lepiej. CS - calorie score, współczynnik określający ilość kalorii w 100g w stosunku do minimalnego rekomendowanego [...]

kilob - rozumiemy sie w 100 % skok wchodzi 5 kg bo jest 2,5 na strone i o to własnie mi chodziło tak apropo lubie ludzi z którymi szybko, bez zbednych gadek się dogaduje :)pozdro 4U dobra a co np z bicepsami - przykładowo uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem tez ten sam problem i chiałem sie zapytać czy mógł bym to zastąpić np uginanie [...]

[...] 1 cm .Podaje wyniki tylko głownych Ćwiczeń.Mam nadzieje ze wkońcu zakończe tą jałową dyskusjie na temat owego treningu.3 serie kazdego ćwiczenia na luzie wystarcza ew 4 ale to w 2-3 miesiacu uzytkowania planu Wyciskanie na barki z przodu z 52-na 57 do nosa Płaska 67-73,5 Martwy 100-115 tricek sztanga sziedzać 27-32 Bicek 21 21-24 Nogi 80-90

[...] 2996 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2996 + TEF(10% z 2996= 299) = 2996+ 299= 3295kcal A więc wyszło mi że musze jeść 3295 kcal by utrzymać wagę i obcinam 100 kcal na początek wiec 3195 by waga zaczela leciec??? więc moge już zacząc od wyliczania makroskałdników?? 3g białka 1g tłuszczy reszta kcla weglowodany przygotowuje sie [...]

[...] 2996 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2996 + TEF(10% z 2996= 299) = 2996+ 299= 3295kcal A więc wyszło mi że musze jeść 3295 kcal by utrzymać wagę i obcinam 100 kcal na początek wiec 3195 by waga zaczela leciec??? więc moge już zacząc od wyliczania makroskałdników?? 3g białka 1g tłuszczy reszta kcla weglowodany przygotowuje sie [...]